#128 - Eine Kündigung ist nicht nur ein Karrierebruch. Ihr Körper hört mit.

Shownotes

Viele Führungskräfte sprechen in einer Kündigungs- oder Freistellungsphase nicht darüber, wie stark der Körper reagiert: schlechter Schlaf, kreisende Gedanken, fehlende Struktur, innere Alarmbereitschaft.

Genau hier setzen wir - Nicole Freialdenhoven - und ich in diesem Gespräch an – pragmatisch, klar und ohne Wellness-Floskeln.

Das nehmen Sie konkret mit:

• Schlaf als Schlüssel: Nicht überraschend, aber wichtig - warum er in Belastungsphasen Priorität hat – und wie Sie erste Schritte gehen.
• Mentale Entlastung sofort: Gedanken „aus dem Kopf raus“ – zum Beispiel durch handschriftliches Notieren oder (als Einstieg) per Spracheingabe mit KI-Transkription und noch mehr.
• Struktur statt freier Fall: Wie Sie Ihren Tag aktiv takten (Spaziergang, Erledigungen, Ehrenamt/Sozialkontakt, feste Anrufe), damit Sie handlungsfähig bleiben.
• Supplements & Mittel – mit Augenmaß: Im Gespräch wird so einiges genannt (z. B. Melatonin, Lavendelöl, Baldrian, Ashwagandha, Rhodiola) und warum Individualität sowie ärztliche Rücksprache wichtig sind.

Liebe Nadine! Herzlichen Dank für diese Folge und die wichtigen Themen, die ich mit Dir ansprechen konnte.

Damit Sie mehr von **Nadine Freialdenhoven **erfahren, verlinken Sie sich am besten mit ihr. Hier geht´s zu Ihrem Profil: https://www.linkedin.com/in/nadinefreialdenhoven/ Und hier zu Ihrer Website: https://www.praeventicum.nrw

Wichtiger Hinweis Diese Episode ersetzt keine medizinische Beratung. Wenn Sie akute Beschwerden, starke Ängste oder anhaltende Schlafstörungen haben, holen Sie sich bitte ärztliche/therapeutische Unterstützung.

---

In meinem Podcast zeige ich Ihnen, wie Sie Ihren Jobwandel mit 50Plus gut gestalten können. Worauf es ankommt, damit Sie den nächsten Karriereschritt gehen werden. Welche Chancen und Risiken sich auf diesem Weg auftun und wie Sie damit umgehen können.

Das alles kann ich, weil ich mich seit weit über 30 Jahren mit den Themen "Lernen", "Persönliche Entwicklung" und "Karriere" beschäftige. 13 Jahre eigene Führungserfahrung runden das Angebot ab.

Ein direktes **Kennenlerngespräch **mit mir buchen Sie hier: Linkbeschreibung

Weitere Infos zu mir finden Sie hier: https://www.linkedin.com/in/martinafrahn/

Hier erfahren Sie mehr über mein RE:START5-Newplacement-Programm: Linkbeschreibung