#131 - Wenn der Kopf nachts nicht aufhört zu denken: 3 alltagstaugliche Schlaf-Hebel für Führungskräfte 50Plus

Shownotes

Viele Führungskräfte 50Plus kennen das: Tagsüber funktionieren Sie – nachts rast der Kopf an.

Oft beginnt es in Phasen, in denen ohnehin viel wackelt: Kündigung, Neuorientierung, existenzielle Fragen, Druck von außen, Druck von innen. Und plötzlich ist Schlaf keine Erholung mehr, sondern ein weiterer „Problemfall“.

In dieser Episode spreche ich mit Volker Hübsch, Experte für Mental Load, Schlaf und alltagstaugliche Gesundheit – speziell für Menschen über 50. Er beschreibt ein zentrales Verlangen: Schlaf lässt sich nicht steuern wie ein Projekt. Wer versucht, Schlaf zu erzwingen, verstärkt häufig genau die Spirale, aus der er heraus will.

Wenn Sie gerade in einer intensiven Phase stecken: Nehmen Sie diese Folge als pragmatischen Werkzeugkasten. Nicht als Perfektionsprogramm – sondern als Startpunkt, um wieder ruhiger, klarer und handlungsfähiger zu werden.

Lieber Volker! Herzlichen Dank für diese Folge und die wichtigen Themen, die ich mit Dir ansprechen konnte.

Damit Sie mehr von Volker Hübsch erfahren, verlinken Sie sich am besten mit ihm. Hier geht´s zu seinem Profil: https://www.linkedin.com/in/volker-h%C3%BCbsch-4b8b1195/

Wichtiger Hinweis: Wenn Schlafprobleme länger als vier Wochen bestehen und sich trotz Routinen nicht stabil verbessern, sollte ärztlich abgeklärt werden, ob körperliche Ursachen eine Rolle spielen.

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In meinem Podcast zeige ich Ihnen, wie Sie Ihren Jobwandel mit 50Plus gut gestalten können. Worauf es ankommt, damit Sie den nächsten Karriereschritt gehen werden. Welche Chancen und Risiken sich auf diesem Weg auftun und wie Sie damit umgehen können.

Das alles kann ich, weil ich mich seit weit über 30 Jahren mit den Themen "Lernen", "Persönliche Entwicklung" und "Karriere" beschäftige. 13 Jahre eigene Führungserfahrung runden das Angebot ab.

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