#146 - Wenn die Jobsuche zermürbt

00:00:00: Herzlich willkommen zu entspannter Jobvangel mit Fünfzig Plus, dem Podcast für Führungskräfte U-Fünfzig die sich neu orientieren müssen oder wollen.

00:00:10: Mein Name ist Martina Frahn.

00:00:12: als Senior New Placement Beraterin mit über dreißig Jahren Erfahrung gebe ich hier Impulse, Klarheit und konkrete Strategien für eine selbstbestimmte berufliche Zukunft.

00:00:22: Schön dass Sie auch heute wieder dabei sind!

00:00:25: Mein Thema heute?

00:00:27: Wenn die Jobsuche zermürbt Zwei einfache Übungen, die ihnen helfen, dran zu bleiben.

00:00:35: Es gibt Phasen in der Jobsuche, in denen man nicht nur müde sondern richtig mürbe werden kann.

00:00:42: Sie schreiben Bewerbungen sie führen Gespräche und warten auf Rückmeldungen.

00:00:46: Sie erhalten Absagen vielleicht erhalten sogar gar keine Antwort Und irgendwann schleicht sich der Gedanke ein wozu das alles eigentlich noch?

00:00:56: Heute Morgen hatte ich genauso einen Gespräch.

00:00:59: Ein sehr erfahrener Mensch, kompetent, engagiert.

00:01:03: Aber nach langer erfolgloser Suche fehlt ihm oft die Energie auch noch die nächste Bewerbung zu versenden.

00:01:10: Deshalb möchte ich Ihnen heute zwei kleine Impulse mitgeben.

00:01:13: Sie kosten fast nichts Brauchen keine besondere Vorbereitung und können trotzdem viel bewirken.

00:01:21: Mein Impuls eins Beginnen sie den Tag mit einem bewussten Spaziergang.

00:01:26: Hört sich sehr profan an ist aber sehr effektiv.

00:01:29: Also nicht um Kilometer zu sammeln, nicht um Sport zu treiben sondern um ihren Kopf für einen Moment aus der Gedankenspirale herauszuholen.

00:01:39: Gehen Sie morgens fünfzehn, zwanzig oder dreißig Minuten um den Block in das Welche nebenan wo auch immer es für sie passt und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit ganz bewusst nach außen auf ihre Umgebung damit das Innen mal Ruhe hat.

00:01:56: also welche Geräusche hören Sie?

00:01:59: Welche Farben fallen Ihnen auf?

00:02:01: Welche Vögel oder andere Tiere entdecken Sie, welche Pflanzen sehen sie.

00:02:06: Wie fühlt sich die Luft an?

00:02:09: Es geht nicht darum belastende Gedanken wegzudrücken – das funktioniert ohnehin meistens nicht!

00:02:14: Es geht darum, Ihren Gehirn für einen Moment oder eine bestimmte kurze Zeit eine andere Aufgabe zu geben… damit es sich entspannen kann und merkt … okay, es geht anscheinend auch

00:02:27: anders.".

00:02:28: Und viele merken schon nach wenigen Minuten, dass sie etwas ruhiger werden und klarer denken können.

00:02:35: Und genau diese Ruhe brauchen Sie ja wenn Sie anschließend wieder den Bewerbungsweg weitergehen wollen!

00:02:43: Und hier kommt mein zweiter Impuls.

00:02:45: Drehen Sie ein Video für Ihr zukünftiges Ich.

00:02:49: Ich weiß ich habe gesagt es ist einfach.

00:02:51: Es ist auch wirklich einfach umzusetzen.

00:02:54: Ich weiss auch das es für die meisten im ersten Moment irgendwie schräg klingt Aber probieren Sie es einfach mal aus.

00:03:01: Immer dann, wenn Ihnen etwas gelingt oder wenn sie sich richtig gut fühlen, nehmen Sie ihr Handy und zeichnen ein kurzes Video auf.

00:03:10: Erzählen Sie was gerade passiert ist?

00:03:12: Warum freuen Sie sich?

00:03:14: Worauf sind Sie stolz?

00:03:15: Wie sind Sie wieder in diesen alten Modus gekommen den Sie ja sowieso kennen seit

00:03:20: Jahren?!

00:03:21: Wie fühlen Sie sich in diesem Moment?

00:03:23: Schauen Sie dabei in die Kamera!

00:03:26: Und hören Sie auch Ihre eigene Stimme.

00:03:28: zeigen sie wirklich echte Emotionen.

00:03:32: Und dann speichern Sie dieses Video nur für sich ab!

00:03:35: Nicht für LinkedIn, nicht für Familie und Freunde, sondern für die Tage an denen es Ihnen nicht gut geht – an denen die Zweifel mal wieder überhand nehmen.

00:03:45: Wenn Sie sich dann dieses Video ansehen begegnen Sie nicht irgendeine Motivationsspruch aus dem Internet?

00:03:53: Sie begegnern sich selbst.

00:03:54: Sie sehen einen Menschen der lachen kann zu vertrauen, ausstrahlt und stolz auf das ist was gelungen ist.

00:04:04: Und genau das kann helfen sich wieder mit den eigenen positiven Gefühlen zu verbinden und der nächsten Schritt zu gehen.

00:04:12: Das muss ja auch niemanden mitbekommen!

00:04:14: Das machen sie einfach nur für sich und Sie haben die Chance dass es Ihnen dann besser geht.

00:04:21: Und zwar so, dass Sie die nächsten Schritte an diesem Tag auch geben können.

00:04:28: Einmal ist okay, zweimal ist besser.

00:04:33: Und Routine macht dieses Vorgehen und das Erleben natürlich wesentlich leichter.

00:04:38: Es ist absolut klar die Jobsuche ist kein Sprint – und sie ist oft auch keine gerade Strecke!

00:04:43: Es gibt Tage an denen Sie voller Energie sind und es gibt Tage, an denen sie am liebsten alles hinschmeißen würden.

00:04:49: Und genau für diese Tage brauchen sie kleine Rituale, die ihnen helfen wieder handlungsfähig zu werden.

00:04:55: Ich weiß aus eigener Erfahrung wie es sich anfühlt wenn man nicht weiterkommt.

00:05:00: Wenn Stillstand zermürbt und man sich fragt, wie lange muss ich das denn jetzt noch aushalten?

00:05:07: Und damit es einen weiteren Motivationskick gibt, lade ich Sie herzlich zu meinem kostenlosen Live-Training am achtzehnten Juni ein!

00:05:15: Dort zeige ich Ihnen einen Weg den viele Führungskräfte zunächst gar nicht auf dem Schirm haben – Den Hidden Market.

00:05:21: Es geht darum Chancen zu erkennen bevor sie als Stellenanzeige sichtbar werden und neue Möglichkeiten zu entdecken anstatt immer wieder den selben Weg zu gehen.

00:05:32: Vielleicht ist genau das der Impuls, der Ihnen zeigt dass es noch andere Türen gibt wenn die offensichtlichen gerade verschlossen scheinen?

00:05:40: Ja und den Link füg ich natürlich auch hier wieder in den Show Notes ein.

00:05:47: Das war wieder eine Neufolge von Entspannter Job-Wandel mit Fünfzig Plus.

00:05:51: Wenn Ihnen diese Episode Klarheit gegeben hat teilen Sie sie gerne mit Menschen für die dieses Thema gerade wichtig sein könnte.

00:05:58: Mein Name ist Martina Fahn.

00:06:00: Ich unterstütze Führungskräfte-Fünfzig Plus mit meinem System Restart Five dabei, ihren Wert zu erkennen, sichtbar zu machen und sich für die nächste berufliche Option klarzupositionieren.

00:06:11: Bis bald wenn es wieder heißt entspannter Jobwandel mit fünfzig plus!