#81 - Start in unsere exklusive Podcast-Staffel: “Jobverlust & Krankheit – Mentoren unseres Lebens."

Shownotes

Was passiert, wenn plötzlich alles auf den Kopf gestellt wird?

Der Job weg, die Gesundheit angegriffen – und man sich fragt: „Und jetzt?“

In meiner exklusiven Podcast-Reihe „Jobverlust und Krankheit – Mentoren unseres Lebens“ beleuchten wir, wie große Einschnitte in der Karriere und im Leben uns dabei helfen können, unsere Prioritäten neu zu ordnen und Chancen zu erkennen, die uns vielleicht vorher verborgen geblieben sind.

Wir - das sind Dr. Roland Prondzinsky, renommierter Kardiologe & Psychotherapeut und stellvertretender ärztlicher Direktor des Carl-von-Basedow-Klinikums Saalekreis und ich, Martina Frahn, Newplacementberaterin für Führungskräfte 50Plus.

Warum machen wir das?

Ein Jobverlust oder eine Krankheit sind Veränderungen, die das ganze Leben aus der Bahn werfen können.

Beide sind mit großen Tabus belegt, über die nicht gesprochen wird. Aber gesprochen werden muss.

Diesen Tabus möchten wir offensiv begegnen und sie aufbrechen.

Deshalb hier ein paar der wichtigsten Erkenntnisse aus unserem Gespräch: 🔹 Jobverlust trifft uns nicht nur finanziell, sondern existenziell. Arbeit gibt uns Struktur, Identität und soziale Verankerung. Wenn das plötzlich fehlt, kann das emotional und gesundheitlich schwer belasten.

🔹 Psychische Belastungen werden oft unterschätzt. Besonders Männer tendieren dazu, Emotionen herunterzuschlucken und in Aktionismus zu verfallen – was langfristig zu Depressionen oder sogar Herzinfarkten führen kann.

🔹 Struktur & Routinen sind der Schlüssel. Auch ohne festen Job hilft es, morgens aufzustehen, den Tag bewusst zu gestalten und sich realistische Ziele zu setzen.

🔹 Soziale Kontakte als Rettungsanker. Auch wenn es schwerfällt: Bleiben Sie im Austausch mit Freund*innen, Familie oder Gleichgesinnten. Isolation verstärkt das Gefühl von Kontrollverlust.

🔹 Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Überlebensstrategie. Bewegung, Achtsamkeit und kleine, aber regelmäßige Erfolge stärken das eigene Wohlbefinden.

Hier ein Ausblick in die Zukunft: Wir werden über viele Themen sprechen, die diese Situationen begleiten: 🎤 Selbstwert 🎤 Depression 🎤 Einsamkeit 🎤 Sinn und Bedeutung von Arbeit 🎤 Wertlosigkeit 🎤 Psychische Stabilität 🎤 Umgang mit Veränderung 🎤 Gestärkt aus der Krise aussteigen

Damit das aber alles nicht eine große Schwere erhält, werden wir jedes Mal praktische Anleitungen zur Umsetzung mitgeben.

Und am Schluss eine motivierende Frage stellen, damit Sie ins positive Tun kommen können.

Deshalb endet diese Folge mit der Frage: Welche Routinen geben Ihnen aktuell Halt – und wie können Sie diese gezielt stärken?

Lieber Herr Dr. Prondzinsky! Herzlichen Dank für diesen gemeinsamen Start!

Ich freue mich darauf, unsere nächsten Episoden zu produzieren und sie unseren Zuhörer*innen zu präsentieren.

Hier können Sie sich direkt mit PD Dr. med. habil. Roland Prondzinsky vernetzen und mehr über das Carl-von-Basedow-Klinikum Saalekreis erfahren: Sein LinkedIn Profil: (https://www.linkedin.com/in/roland-prondzinsky-pd-dr-med-habil-psychokardiologie-mit-herz-und-leidenschaft-😉-4874b8143/) Die Website des Klinikums: (https://www.klinikum-saalekreis.de/)

Unsere Reihe soll auch von Ihren Erlebnissen und Fragen leben. Deshalb schicken Sie uns doch diese Fragen in einer persönlichen Nachricht. Am besten auf LinkedIn. Dann können wir sie mit aufnehmen.

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In meinem Podcast zeige ich Ihnen, wie Sie Ihren Jobwandel mit 50Plus entspannt gestalten können. Worauf es ankommt, damit Sie den nächsten Karriereschritt gehen werden. Welche Chancen und Risiken sich auf diesem Weg auftun und wie Sie damit umgehen können.

Das alles kann ich, weil ich mich seit weit über 35 Jahren mit den Themen "Lernen", "Persönliche Entwicklung" und "Karriere" beschäftige. 13 Jahre Führungserfahrung runden das Angebot ab.

Weitere Infos zu mir finden Sie hier: https://www.linkedin.com/in/martinafrahn/

Wenn Sie Wünsche, Anregungen oder Fragen zum Podcast haben, schreiben Sie mir am besten eine E-Mail: info@martinafrahn.de

Ein **Kennenlerngespräch **buchen Sie hier: [https://calendly.com/martina-frahn/erstgespraech] (https://calendly.com/martina-frahn/erstgespraech)